आयुर्वेद में त्रिफला को कायाकल्प रसायन के रूप में महत्वपूर्ण स्थान दिया गया है। यह एक पॉलीहर्बल आयुर्वेदिक औषधि है जिसमें एक विशेष अनुपात में तीन पौधों की प्रजातियों के सूखे फल शामिल होते हैं। आयुर्वेद में, इसे त्रिदोषनाशक रसायन माना जाता है और माना जाता है कि यह स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा, दीर्घायु और कायाकल्प को बढ़ावा देता है। अगर आप भी बेदाग खूबसूरती पाने की सोच रही हैं तो त्रिफला आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है। जी हाँ, ये बिल्कुल सच है। त्रिफला चूर्ण का फ़ायदा सिर्फ आपकी त्वचा के लिए ही नहीं है, इसका फ़ायदा आपके संपूर्ण शरीर को मिलेगा। आपको हमेशा आंतरिक और बाहरी रूप से चमकदार बनाए रखने के लिए, आज हम त्रिफला चूर्ण का फायदा for skin के बारे में जानेंगे।
त्रिफला चूर्ण क्या है?
त्रिफला चूर्ण संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है।
जैसा कि नाम से पता चलता है, त्रिफला तीन फलों हरीतकी, विभीतकी (बेहड़ा) और आंवला को मिलाकर तैयार किया जाता है।
ये तीनों ही बहुत शक्तिशाली जड़ी-बूटियाँ मानी जाती हैं।
इन तीन जड़ी बूटियों से बने चूर्ण में सभी के गुण होते हैं, जिससे यह चूर्ण चमत्कारिक रसायन बन जाता है।
कुछ निर्माता तीनों जड़ी-बूटियों का अनुपात बराबर रखकर त्रिफला चूर्ण तैयार करते हैं।
हालाँकि, राजीव दीक्षित जी के अनुसार प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सक ऋषि वाग्भट्ट ने अपनी पुस्तक ‘अष्टांग हृदयम’ में त्रिफला चूर्ण बनाने का सही अनुपात बताया है।
ऋषि वाग्भट्ट के अनुसार 1 भाग हरड़, 2 भाग बेहड़ा और 3 भाग आंवला से बना त्रिफला चूर्ण कहीं अधिक प्रभावशाली होता है।
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त्रिफला चूर्ण के फायदे [Triphala Churna Benefits in Hindi]
आइये चमत्कारी त्रिफला चूर्ण के फायदों के बारे में थोड़ा जानते हैं।
त्रिफला का रस या स्वाद मीठा, खट्टा, तीखा, कड़वा और कसैला बताया गया है एकमात्र स्वाद जो सूत्र में शामिल नहीं है वह है नमकीन स्वाद।
1.) कब्ज से राहत
त्रिफला चूर्ण पेट से जुड़ी समस्याओं में बहुत कारगर है।
चूर्ण में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सही रखता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
त्रिफला में पाचक और पौष्टिक तत्व होते हैं जो पेट को ठंडा रखते हैं और सूजन को कम करते हैं।
2.) प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर
त्रिफला का सेवन करने से शरीर की अंदरूनी सफाई हो जाती है।
यह एक प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर के रूप में कार्य करता है, और इसके एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण मदद करते हैं।
यह आंतों और किडनी को भी साफ करता है और उन्हें स्वस्थ रखता है।
त्रिफला किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के अलावा प्लाज्मा, प्रोटीन एल्ब्यूमिन और क्रिएटिनिन के स्तर को भी नियंत्रित करता है।
3.) वजन घटाने में मदद करता है
त्रिफला चूर्ण वजन कम करने में भी मदद करता है।
इसमें मौजूद फाइबर पेट भरे होने का एहसास दिलाते हैं जिससे भूख कम लगती है और वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
4.) मधुमेह को नियंत्रित करता है
त्रिफला में मधुमेह को नियंत्रित करने के गुण होते हैं।
इसके सेवन से शरीर में इंसुलिन का उत्पादन बढ़ता है।
यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।
5.) आंखों के लिए अच्छा है
त्रिफला आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
इससे दृष्टि में सुधार होता है और आंखों की थकान कम होती है।
त्रिफला चूर्ण से आंखें धोने से आपकी आंखें हर तरह की समस्याओं से दूर रहती हैं।
6.) बालों को बेहतर बनाता है
त्रिफला चूर्ण आपके बालों को मजबूत बनाता है और बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है।
यह रूसी के खिलाफ भी प्रभावी है।
यह आपके बालों को चमकदार और लंबा बनाता है।
7.) कैंसर रोधी गुण
कई भारतीय शिक्षण संस्थानों द्वारा किए गए शोध में पाया गया है कि त्रिफला चूर्ण में कैंसर रोधी और जहर नाशक गुण होते हैं।
यह कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोक सकता है और उन्हें नष्ट कर सकता है।
यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण शोर-जनित तनाव को भी कम कर सकता है।
त्रिफला चूर्ण त्वचा संबंधी विकारों के इलाज में भी बहुत प्रभावी है।
आइये विस्तार से जानते हैं त्रिफला चूर्ण का फायदा for skin.
त्रिफला चूर्ण का फायदा for Skin
मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग जो लगातार ऑक्सीडेटिव तनाव के संपर्क में रहता है, वह है हमारी त्वचा।
त्रिफला चूर्ण त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में बहुत कारगर पाया जाता है।
त्वचा की समस्याओं में शुष्क त्वचा, तैलीय त्वचा, तिल, मुहासे, दाद, खाज, खुजली, चकते आदि शामिल हैं।
त्वचा विकारों के कई कारण हो सकते हैं जैसे त्वचा के छिद्रों में बैक्टीरिया का फंस जाना, त्वचा में सूक्ष्म जीवों का विकसित होना, एलर्जी पैदा करने वाले उत्पाद, किसी संक्रामक व्यक्ति के संपर्क में आना आदि।
कई बाहरी कारक त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाते हैं जैसे पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आना, पर्यावरण प्रदूषण, खराब पोषण और धूम्रपान समय से पहले बूढ़ा होने में योगदान करते हैं।
त्रिफला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल और पॉलीफेनोल्स से भरपूर है।
इसके अधिकांश स्वास्थ्य गुणों का श्रेय गैलिक एसिड, एलाजिक एसिड और चेबुलिनिक एसिड की उपस्थिति को दिया जाता है, जो त्रिफला के प्रमुख घटक हैं।
त्रिफला चूर्ण का फायदा for skin निम्नलिखित हैं:
1.) एंटीऑक्सीडेंट गुण
त्रिफला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा को हानिकारक पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
त्रिफला चूर्ण पॉलीफेनोल्स और टैनिन से भरपूर होता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, त्वचा को नुकसान से बचाता है।
यह त्वचा की देखभाल के रूप में काम करता है और महत्वपूर्ण त्वचा प्रोटीन की मरम्मत करता है, जिससे आपकी त्वचा मजबूत और स्वस्थ रहती है।
यह कुछ “युवा जीन” को भी बढ़ावा देता है, जिससे आपकी त्वचा युवा और अधिक जीवंत दिखती है।
त्रिफला चूर्ण लाल रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाता है।
कुल मिलाकर, यह ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़कर और आवश्यक त्वचा प्रोटीन को बनाए रखकर त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
अध्ययनों से पता चला है कि त्रिफला चूर्ण की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता विटामिन सी जितनी मजबूत है।
यह इसे स्वस्थ और युवा त्वचा बनाए रखने के लिए फायदेमंद बनाती है।
2.) त्वचा को चमकदार बनाता है
त्रिफला चूर्ण में रक्त-शोधक गुण होते हैं जो त्वचा को नमी देते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं।
इसके रक्त-शोधक गुण रंग भी साफ़ करते हैं और त्वचा को लचीला और दृढ़ बनाते हैं।
सिर्फ मौखिक सेवन ही नहीं बल्कि त्रिफला चूर्ण को त्वचा पर लगाने से भी त्वचा की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं।
त्रिफला चूर्ण के रक्त-शुद्ध करने वाले एजेंट शरीर के रक्त प्रवाह को प्रबंधित करते हैं और नई कोशिकाओं के विकास में मदद करते हैं।
3.) कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है
त्रिफला में मौजूद आंवला कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है जिससे त्वचा पर झुर्रियाँ, रूखापन और ढीलापन आने लगता है।
कोलेजन त्वचा की लोच और दृढ़ता के लिए जिम्मेदार है और इसे ढीला होने से बचाता है।
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यह त्वचा की प्राकृतिक बहाली के लिए भी आवश्यक है, जहां पुरानी त्वचा कोशिकाएं निकल जाती हैं और नई कोशिकाएं बनती हैं।
त्रिफला चूर्ण कोलेजन और इलास्टिन जैसे जीन की गतिविधि को बढ़ाता है जो त्वचा की मजबूती, एंटीऑक्सिडेंट और हाइड्रेशन के लिए जिम्मेदार होते हैं, और त्वचा की सबसे बाहरी परत की रक्षा करते हैं।
4.) दाग़, धब्बे, और झाइयां हटाये
त्रिफला चूर्ण में मौजूद बहेड़ा दाग, धब्बे और झाइयों को दूर करता है।
त्रिफला में मौजूद विटामिन सी त्वचा से झुर्रियां और रूखापन दूर कर बढ़ती उम्र के असर को कम करता है।
5.) इनफ्लामेशन कम करता है
शोध से यह भी पता चला है कि त्रिफला चूर्ण नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) के उत्पादन को कम कर सकता है, जो इनफ्लामेशन का कारण बनता है।
NO का उच्च स्तर त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे लालिमा और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
त्रिफला चूर्ण ने NO के स्तर को कम किया, इनफ्लामेशन को रोका और त्वचा की रक्षा की।
6.) प्राकृतिक टोनर
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त्रिफला चूर्ण में मौजूद हरीतकी एक प्राकृतिक टोनर के रूप में काम करती है।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा को बेदाग रखने में मदद करते हैं।
यह त्वचा के रोमछिद्रों से विषैले तत्वों को बाहर निकालकर त्वचा को चमक प्रदान करता है।
एक प्राकृतिक टोनर के रूप में, यह त्वचा के पीएच संतुलन को बनाए रखता है, अशुद्धियों को दूर करता है, त्वचा को हाइड्रेट करता है, और त्वचा के छिद्रों के आकार को कम करके उन्हें कसता है।
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7.) त्वचा का डीएनए बचाता है
पर्यावरण में मौजूद हानिकारक चीज़ों से हमारी त्वचा का डीएनए ख़राब हो सकता है।
त्रिफला चूर्ण हानिकारक अणुओं (जिन्हें हाइड्रॉक्सिल रेडिकल्स कहा जाता है) को रोककर त्वचा को होने वाले किसी भी नुकसान से बचाता है।
8.) एंटी-एजिंग गुण
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमारी त्वचा कोशिकाएं बूढ़ी हो जाती हैं और वे अच्छी तरह से काम करना बंद कर देती हैं।
इससे बढ़ती उम्र के लक्षण दिखने लगते हैं।
त्रिफला चूर्ण त्वचा कोशिकाओं में उम्र बढ़ने के इन लक्षणों को कम करता है, जिससे उन्हें लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
9.) मेलेनिन को कम करता है
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शोधों से पता चला है कि त्रिफला चूर्ण मेलेनिन की मात्रा को कम कर सकता है।
मेलानिन वह पिगमेंट है जो त्वचा को काला कर देता है।
त्रिफला चूर्ण मेलेनिन बनाने के लिए जिम्मेदार एंजाइम (टायरोसिनेज) को रोकने में भी प्रभावी पाया गया।
चूर्ण में त्वचा को गोरा करने वाले गुण होते हैं और यह मेलेनिन उत्पादन को कम करके काले धब्बे या असमान त्वचा टोन को कम करने में मदद कर सकता है।
10.) घावों से त्वचा की मरम्मत करें
एक शोध में त्रिफला से बने एक विशेष मरहम का परीक्षण संक्रमित घाव वाले चूहों पर किया गया।
यह पाया गया कि त्रिफला मरहम से उपचारित घाव बहुत तेजी से ठीक हो गए।
मरहम से घावों में बैक्टीरिया की संख्या भी काफी कम हो गई।
त्रिफला मरहम में कोलेजन जैसे महत्वपूर्ण तत्व भी पाए गए जो त्वचा के पुनर्निर्माण में मदद करते हैं।
त्वचा के लिए त्रिफला चूर्ण का उपयोग – त्रिफला चूर्ण के फेस पैक
आप अपनी त्वचा की चमक के लिए त्रिफला चूर्ण का उपयोग निम्नलिखित तरीकों से कर सकते हैं:
त्रिफला चूर्ण का फायदा for Skin – त्रिफला चूर्ण के फेस पैक
1.) त्वचा से दाग-धब्बे हटाने के लिए 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण को पानी के साथ मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें।
इस पेस्ट को लगाते समय चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें।
15 मिनट बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
अपना चेहरा थपथपाकर सुखाएं.
यह पेस्ट चेहरे की सारी गंदगी साफ कर उसे चमकदार बना देगा।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस पेस्ट का प्रयोग सप्ताह में 2-3 बार करें।
2.) इस फेस पैक को बनाने के लिए – एक कटोरी में दो चम्मच त्रिफला चूर्ण, एक चम्मच शहद, थोड़ा सा गुलाबजल लें और सभी सामग्रियों को मिलाकर बारीक पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को अपनी त्वचा पर 25-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
बाद में अपनी त्वचा को पानी से धो लें। यह पैक तैलीय त्वचा के लिए अच्छा है।
3.) एक चम्मच तिल का तेल या नारियल का तेल, दो चम्मच त्रिफला चूर्ण, थोड़ी सी मुल्तानी मिट्टी लें और बारीक पेस्ट बना लें।
पेस्ट को आधे घंटे के लिए छोड़ दें और बाद में पानी से अपना चेहरा धो लें।
त्रिफला और तेल के मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा की शुष्कता को दूर कर उसे चमकदार बना देंगे।
4.) एक चम्मच त्रिफला चूर्ण, एक चम्मच बेसन, एक चुटकी हल्दी, कच्चे दूध के साथ पेस्ट बनाकर अपनी त्वचा पर लगाएं।
30 मिनट बाद अपनी त्वचा को धो लें।
5.) आप त्रिफला चूर्ण को एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर भी अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं।
त्रिफला चूर्ण के अन्य उपयोग
त्रिफला चूर्ण बालों की समस्याओं के लिए भी बहुत कारगर है।
- स्कैल्प और बालों की समस्याओं को साफ करने के लिए त्रिफला चूर्ण को मुल्तानी मिट्टी के साथ मिलाकर हेयर पैक बनाएं।
इस हेयर पैक को अपने स्कैल्प और बालों पर अच्छे से लगाएं।
30 मिनट बाद सिर धो लें.
यह पैक सिर से रूसी और अन्य अशुद्धियों को दूर करेगा और आपके बालों को चमकदार बनाएगा।
यह बालों के झड़ने की समस्या के लिए भी कारगर है।
- दाद और खाज की समस्या में प्रभावित हिस्से को त्रिफला चूर्ण के पानी से धोएं।
ऐसा दिन में कम से कम 2-3 बार करें।
कुछ ही दिनों में आपको राहत मिल जाएगी.
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टेकअवे संदेश
त्रिफला चूर्ण कई स्वास्थ्य लाभों वाला एक अद्भुत रसायन है।
इसके फायदे देखने के लिए इसे नियमित रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है।
त्वचा के लिए त्रिफला चूर्ण का फ़ायदा इससे कहीं आगे जाता है।
यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
खुद को हमेशा जवान बनाए रखने के लिए अभी से त्रिफला चूर्ण का सेवन शुरू कर दें।
शुरुआत में एक चौथाई या आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण से शुरुआत करें।
इसके रेचक गुणों के लिए त्रिफला चूर्ण को रात में गर्म पानी के साथ लें।
चूर्ण के पौष्टिक लाभ लेने के लिए इसे सुबह काढ़े के रूप में लें।
त्रिफला चूर्ण का सेवन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को नहीं करना चाहिए।
अन्य बीमारियों से जूझ रहे लोगों को त्रिफला चूर्ण शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
त्रिफला चूर्ण का सेवन 3 महीने तक लगातार करने के बाद 15 दिन तक इसका सेवन बंद कर देना चाहिए।
डिसक्लेमर: इस लेख में व्यक्त विचार लेखक की राय हैं और इन्हें किसी विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।
त्रिफला अद्भुत चीज है। पेट सहित अनेक बीमारियों में उपयोगी